co wtedy

[...] mam coś czasu, poza tymi treningowymi nie pochodzić na takie spokojniejsze zajęcia typu pilates, joga, fit ball?? choć ciężko mi będzie to jeszcze wpasować i zaleźć akurat wtedy, kiedy mi pasuje. Dieta Trochę popłynęłam z pistacjami (mogło ich być więcej niż w rozpisce, nie ważyłam - ale uwielbiam, a mam takie dobraśne z Niemiec... a miałam [...]

[...] , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli ostatni posilek jest weglowodanowy i sa to wegle o n iskim IG to mamy wzrost serotoniny, watroba powoli trawi wegle gromadzac [...]

[...] serii łącznie - tak żeby dobrze się spompować - narazie wyszukuje co ciekawsze ćwiczenia z treningów "bar brothers" na YT - jak znajde coś co stricke mogę robić - wrzuce wtedy konkretną rozpiskę - chyba że ktoś ma jakieś ciekawe propozycję) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cdac048e12145cc97ca7f414a5b1823.png Dalej foto sylweki - waga przed wyjazdem [...]

[...] kiedys z kumplem taki "maraton" ze co tydzień chodzilismy na wóde w pare osób jak doszły ferie to co drugi dzień po 6 tyg przestałem.... co lepsze... pijac wtedy wygladałem lepiej niz teraz 3majac diete... a no i na studniówke szlismy na mega kacu bo dzień wczesniej popilismy ostro ( pamieam ze ja wydałem ponad 150zł ) ****a o [...]

[...] będą ze mnie siłacze Jestem po dzisiejszym treningu klatki i pierwsz uwagi to: NADGARSTKI NADGARSTKI i jeszcze raz NADGARTKI !!! no i będę ćwiczyć na pewno bez rękawiczek, bo lepiej a chwyt muszę poprawiać Dobrze,że sama od razu potrafię zauważyć błędy dlatego naprawdę warto krecić te filmy,bo dopiero wtedy wszystko widać Rozpiska wieczorem

[...] próżno jest naklejka "produkt nie do spożycia" czy coś w tym stylu Ogólnie to ktoś mi dzisiaj rano s*******ił cały dzień...podsumowując chyba zapodam sobie jakąś bombę może wtedy będzie coś widać,że ćwiczę a w dodatku jestem niezadowolona z treningu przez te moje koślawe nadgarstki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-10 11:39:20

zastanawia mnie czy nie powinnas troche wezej chwycic sztangi wtedy nie bylaby taka rozpietosc ramion, przez co zupelnie inaczej ulozylyby sie nadgarstki. jednak szeroka w barach nie jesteś wiec mozetroche za szeroki chwyt. moze Sene cos podpowie.

[...] będę mogła jeść,dobrze że chociaż po owsiakach nic mi nie jest najchętniej zrobiłabym sobie jakieś oczyszczenie kilkudniowe na samych gotowanych warzywach albo coś,ale to wtedy odbiłoby się negatywnie na treningach Marta mam ładniejszy pośladkowy Zaraz jadę na trening chyba pierwszy raz cieszę się na myśl o treningu siadów Zmieniony przez [...]

[...] sama bede miała trudności ,by wstac i rezygnuje przysiad wychodzi płytki wiec narazie postanowiłam nic w nim nie zwiekszać.Mam blokade może jak w przyszłości bede miała gdzie postawić taki stojak co można sobie na kazdym pozimie odłożyc sztange to sie odblokuje wtedy przyjdzie czas na zwiekszanie.A u siebie na siłowni nie masz takich stojaków?

[...] postępy to na razie można mówić,ze robię w technice,bo ciężarów jeszcze brak adzik mam paski,ale ich już nie używam pamiętam kupiłam je głównie z myślą o szrugsach,ale to wtedy większa liczba powtórzeń tak samo przy stutterach,gdzie np wychodziło ok 40 powtórzeń,więc tu były pomocne gdybym używała teraz pasków to chwytu nigdy nie opanuję,a nie [...]

[...] obniżyłam tak jak szef kazał mam nadzieję,że jest lepiej no i starczy,ale ewentualnie jeszcze 2dziurki do dyspozycji zostały Przysiad sumo lubię sobie potem oglądać,bo wtedy z żalem patrzę na moje przywodziciele Ale ogólnie jestem zadowolona,bo kiedyś to nie dawałam rady tak nisko schodzić,a teraz jak guma [...]

[...] i tu pojawia się problem dawkowania załóżmy rano na czczo i po treningu,ale nie zaleca się stosowania magnezu na czczo,bo wyląduję w wc no chyba co innego np nadkwasota to wtedy neutralizuje soki żołądkowe... Zastanawia mnie to właśnie może powinnam dla sprawdzenia reakcji organizmu przyjąć sobie taką dawkę samego magnezu na czczo? tylko [...]

vajo no ja tego lata to raczej nie wyskoczę w stroju na plażę,bo latem wejdę na bombę no chyba,że wieczorem jak już się zrobi ciemno,ale wtedy komary atakują Kasia ale ja zawsze odliczam czas przed ciągami po prostu nie najlepszy dzień miałam, do tego podobnie jak Ty jestem przed,więc wszystko razem się kumuluje Co do bluzki były inne [...]

Marta no wtedy to brałam chyba 2-3miesiące i faktycznie ta skóra była jakaś gładsza,bo przy tym CLA z Activlab nic nie widziałam,bo za małą dawkę brałam,ale ogólnie to i tak szkoda kasy na ten suplement ****************************************************************** DZISIEJSZY TRENING poprzedni [...]

adzik tak pisze a to on po tym dymaczewie pewnie sam na waleta biega- nazwa mówi za siebie a co do asekuracji to przydaje sie można zaszalec i jeden stres z głowy odchodzi wtedy tylko cisnąć!!!!!!!!!!

To nie dzień regeneracji, a ładowanie zasobów glikogenu w mięśniach i wątrobie. Jestem na ckd (cyklicznej diecie ketogenicznej), czyli z grubsza nie dostarczam w ogóle węglowodanów z pożywienia, więc na treningu uszczuplam przez cały tydzień i ładuję w sobotę ile się da węglowodanów, żeby odbudować zasoby glikogenu, po to, aby mieć energię na [...]

[...] mogę poza uda spodni naciągnąć. "-Jaki ma pan pas? -Pas? -Lepiej niech mi pani uda zmierzy. -Żarty pan sobie stroi? -No to poproszę te na mój pas. Coś koło 80 było wtedy. -I co na nuda nie wchodzą chytra mina" Autentyczna sytuacja jak chciałem jeansy w Croppie kupić. Baba zrobiła oczy, a ja musiałem kupić w pasie spodnie za duże [...]

i jeszcze mam pytanie co do tego ladowania lepiej je zaczac od rana czy do piero po poludniu wtedy gdy normalnie jem 1 posilek w j/nj

Czyli co : A - przysiad B - MC ? Wtedy HP do zestawu pull rozumiem? To, że przysiad jest push wiem, ale niby to podstawa w każdym FBW na początek.

[...] co jest kontuzjogenne i wpływa na przetrenowanie, a nie wpływa zbytnio na wzrost, bardziej człowiek łapie wody na krótki okres czasu. o to chodzi zeby ostro rozyebac mieso, wtedy rosna nowe wlokna :D a jak delikatnie muskasz miesnie to delikatnie rosniesz gdyby tak było to trening arnolda by działał , a działa tylko na osoby, które mogą się z [...]